Führungskräfte sind im Alltag auf vielen unterschiedlichen Ebenen gefordert: Sie müssen ihr Expertenwissen in die Projekte einbinden, die Mitarbeitenden führen und auf Veränderungen des Marktes schnell und flexibel reagieren. Ohne innere Stärke und die Zeit für Selbstfürsorge besteht die Gefahr, krank zu werden.
In unserem Achtsamkeitscoaching zeigt Dir Dein Coach einen Weg, wie Du Resilienz und Achtsamkeit in Deinen Business-Alltag integrieren kannst. Du arbeitest an Deinen Fähigkeiten, im Hier und Jetzt präsent zu sein, um auch in belastenden Zeiten innerlich gelassen und produktiv zu bleiben.
Pain Points: Keine Zeit für Achtsamkeit
Mit einer langen To-do-Liste, einem Meeting nach dem anderen und dem nächsten Mitarbeitendengespräch bleibt oft wenig Zeit für Momente der Ruhe und Achtsamkeit. Die Bedeutung von Resilienz und Achtsamkeit wird von ManagerInnen und Führungskräften häufig stark unterschätzt. Dadurch sind sie anfälliger für negativen Stress, Burnout und psychische Erkrankungen. Zudem wird es mit zunehmender Belastung schwieriger, mit hohem Druck und anspruchsvollen Situationen umzugehen.
Ohne Achtsamkeit und innere Stärke ist jedoch die Entscheidungsfindung im Alltag beeinträchtigt. Führungskräfte ohne Resilienz treffen unter Stress und Druck oftmals unklare Entscheidungen. Sie lassen sich leichter von negativen Emotionen und äußeren Umständen beeinflussen, anstatt eine rationale und gut durchdachte Entscheidung zu treffen. Schlussendlich haben gestresste Führungskräfte auch einen negativen Einfluss auf das Wohlbefinden und die Zufriedenheit der Mitarbeitenden. Allerdings gibt es gute Nachrichten: Resilienz und Achtsamkeit können trainiert und erlernt werden. Somit kannst du Herausforderungen erfolgreicher bewältigen, dich selbst und dein eigenes Wohlbefinden schützen und deine Führungsrolle effektiver ausfüllen.
Im Rahmen dieses Seminars erhältst du ein grundlegendes Handwerkszeug für deinen Führungsalltag, mit dem du nicht nur dein Team, sondern auch dich selbst besser führen kannst. Durch das Training lernst du, stressbedingte Symptome frühzeitig zu erkennen und Stress auslösende Situationen bewusst zu vermeiden.
Der erste Schritt in eine achtsame Grundhaltung besteht in der eigenen Selbstwahrnehmung. Im Achtsamkeitscoaching werden dir verschiedene Resilienz-Modelle vermittelt und du erfährst, wie du sie anwenden kannst. Dein persönlicher Coach unterstützt dich dabei, eine Arbeitsweise zu etablieren, die nicht nur effizient ist, sondern auch langfristig deinen Gesundheitszustand erhalten oder verbessern kann.
Durch den Zugriff auf deine eigenen Ressourcen und Stärken profitierst du von einer gesteigerten Stress-Resilienz und einer erhöhten Belastungsgrenze. Ferner wirst du in Zukunft auch souveräner mit Konflikten und Problemen jeglicher Art umgehen können.
Führungskräfte können von einem Resilienz- und Achtsamkeitstraining profitieren, da es ihnen hilft, effektiver mit dem Druck und den Herausforderungen ihrer Rolle umzugehen. Es stärkt ihre Fähigkeit, stressige Situationen zu bewältigen, verbessert ihre Entscheidungsfindung und trägt zur Schaffung eines gesunden Arbeitsumfelds bei.
Ebenso können Mitarbeitende auf allen Ebenen unabhängig von ihrer Position im Achtsamkeitscoaching lernen, mit Stress besser umzugehen und ihre Resilienz zu stärken.
HR-Experten und Personalverantwortliche können das Training nutzen, um ihre Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Im Achtsamkeitscoaching lernen sie, Programme zur Förderung von Resilienz und Achtsamkeit zu entwickeln und in ihre Personalstrategien zu integrieren.
Du möchtest ein gesundes Arbeitsumfeld schaffen
Du möchtest eine achtsame Grundhaltung erlernen
Du möchtest Stress auslösende Situationen erkennen und vermeiden
Du möchtest souveräner mit Konflikten umgehen können
Du möchtest formale und informale Achtsamkeitsübungen lernen
Du möchtest auch in fordernden Zeiten gelassen und produktiv sein
Du möchtest Deinen Körper bewusst wahrnehmen können
Du möchtest eigene Verhaltensmuster kritisch hinterfragen
Unser Resilienz- & Achtsamkeitscoaching richtet sich an alle, die ihre Resilienz stärken und ihre Achtsamkeit im beruflichen und persönlichen Leben fördern möchten. Das Coaching ist für Menschen aus verschiedenen Bereichen und Hierarchieebenen geeignet, darunter, Führungskräfte, Mitarbeitende, Selbstständige und Unternehmer.
Individuell nach Leistungsumfang
Digital oder in Präsenz
Individuelles Design für Dich auf Anfrage
Wir bieten Dir ein flexibles Coaching an, das sowohl digital als auch vor Ort stattfinden kann. Die Dauer des Achtsamkeitscoachings richtet sich ganz nach Deinen Bedürfnissen.
Bei unserem Coaching erwartet Dich eine bewährte Kombination aus theoretischem Input, hilfreichen Tipps und praktischen Übungen.
Unsere Coaches verfügen alle über fundierte Qualifikationen und legen besonderen Wert auf den individuellen Austausch mit Dir. Dadurch können wir ein effizientes Training anbieten, das sich genau an Deine aktuellen Bedürfnisse anpasst.
Überblick
Geschichte und Ursprung des Achtsamkeitstrainings
Umgang mit Stress
Wie bleibe ich auch in für mich herausfordernden Situationen gelassen und souverän?
Was bedeutet Achtsamkeit für mich
Die innere Haltung der Achtsamkeit für sich selbst verinnerlichen.
Bewusstes Atmen
Mit Atemübungen Stress abbauen.
Der Bodyscan
Nimm Deinen Körper bewusst wahr und lerne ihn richtig kennen.
Reflexion
Kritisches Hinterfragen der eigenen Verhaltensmuster
Methoden
Achtsame Bewegungsübungen, Achtsamkeitsmeditation u. v. m.
Es gibt viele gute Gründe, warum Du Dich für ein Achtsamkeitscoaching bei Stage Academy entscheiden solltest – dazu gehören zum Beispiel
Online, vor Ort in München oder in Deinen Räumlichkeiten – wir bieten flexible Optionen für Deine Bedürfnisse.
Sehr persönliche Zusammenarbeit
Flexibilität und Anpassung an Deine Wünsche
Trainer und Coaches mit langjähriger Erfahrung und fundierten Ausbildungen
Unbezahlbare Tipps, die Dich im Leben weiterbringen
Als motiviertes Team von Stage Academy verfolgen wir einen gemeinsamen Ansatz: Wir möchten dir ein Coaching auf höchstem Niveau bieten, damit du deine Ziele nachhaltig erreichst. Deshalb legen wir großen Wert auf eine individuelle Zusammenarbeit und finden gemeinsam mit dir den passenden Coach für dein persönliches Anliegen.
Unser Ziel ist es, dir einen ganzheitlichen Blick und einen Perspektivenwechsel zu ermöglichen, indem wir das Coaching-Thema von verschiedenen Seiten betrachten. Durch unser lösungsorientiertes Handeln, konstruktives Feedback und persönliche Betreuung geben wir dir das Werkzeug an die Hand, das du für deinen Business-Alltag benötigst.
Lass dich von unserem Coaching inspirieren! Wir sind jederzeit gerne für dich da.
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